Unos datos muy interesantes
Nunca ponga su plátano en el refrigerador! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y
glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo,
sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha probado
que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un
trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano
es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a
mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un
número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que
sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un
plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene
regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su
estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no
así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es
así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la
industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad
de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el
accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de
Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus
exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y
almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La
investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede
ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a
restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las
maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano,
endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la
miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la
leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos
tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre
de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe
frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.
Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la
hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en
Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de
comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000
pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más
eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El
informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de
alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la
sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos
horas para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano
es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su
blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin
angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y
reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que
puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen
plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura
fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para
muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces
la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales ..
También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en
torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso
decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
PASALO A TUS AMIGOS ...
PS: Los plátanos deben ser la razón de los monos son tan felices todo
el tiempo! Voy a añadir una aquí, quiero un brillo rápido enuestros
zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente
en el zapato ... pula con un paño seco. Fruta increíble!