La Candidiasis y las infecciones Vaginales pueden ser una verdadera
tortura así que os recomendamos que penséis en remedios o soluciones
naturales.
Siempre que tengamos molestias vaginales hemos de acudir, en
primer lugar, a nuestro médico ya que hay que diagnosticar si es un
problema de cándidas (hongo candida albicans), infecciones vaginales,
infecciones de orina, etc.
El tratamiento profundo de una candidiasis debe incluir cambios
dietéticos, higiénicos y una estrategia terapéutica a base de remedios
naturales a fin de reequilibrar nuestra flora intestinal, fortalecer
nuestro sistema inmunológico y en última instancia acabar con el hongo
de la candida albicans o Cándida.
Remedios naturales para la candidiasis e infecciones vaginales, a nivel tópico
En este artículo vamos a centrarnos solo en los posibles tratamientos
o remedios naturales locales o sea a nivel externo. La mayoría son
remedios que muchas mujeres han venido utilizando tradicionalmente para
aliviar ese tipo de molestias (picor, irritación, dolor, etc.) Por ello
de nuevo os pedimos siempre, primero un buen diagnóstico y luego pedid
el consejo de vuestro médico o especialista a fin de ver que remedio es
el mejor para vuestro caso en particular.
Desde siempre el vinagre (de manzana o el de vino) ha sido uno de
los remedios caseros más utilizado para aliviar este tipo de molestias
producidas por la candidiasis o por infecciones vaginales. El sistema es
bien simple. En un cubo, palangana o recipiente vertemos un litro de
agua templadita y medio vaso de vinagre (125 ml) Con una esponjita vamos
vertiendo esta agua con vinagre sobre la zona genital, externa e
internamente. En las farmacias también suelen vender una especie de
"pera" que vale para hacer una irrigación o "ducha vaginal". Preguntad a
vuestro farmacéutico. La proporción de vinagre siempre dependerá del
tipo de vinagre (el de vino suele ser más fuerte y hay que poner menos) y
de la sensibilidad de cada persona (podemos empezar con una cuarta
parte del vaso (65 ml.) Esta aplicación se puede repetir hasta que
desaparezcan las molestias.
La Sábila o Aloe Vera también es un remedio usado por muchas
personas. Se usa solo la pulpa (retirar bien la piel ya que es
irritante) y se aplica, por ejemplo con un tampón. o se coloca
directamente durante toda la noche. Muchas candidiasis o algunas
infecciones vaginales mejoran con este remedio natural.
Los tradicionales "lavados o baños de asiento" se pueden hacer con
agua (infusión) de flores de Malva, hojas de Nogal, Pau D´arco, etc. Lo
ideal es que preguntéis en vuestro herbolario ya que os recomendarán las
plantas de vuestra zona.
El extracto de semillas de pomelo puede ser muy eficaz (tomar 5
gotas tres veces al día) y aplicar también unas gotitas en un tampón
vaginal. También se podría añadir 10 gotas en los baños de asiento a
base de hierbas o plantas medicinales.
Las duchas vaginales con agua y arcilla verde también pueden ser de
gran ayuda en la candidiasis y en muchas infecciones vaginales.
Algunas personas nos cuentan haber tenido buenos resultados para la
Candidiasis al añadir dos cucharadas soperas de ácido láctico en el agua
para lavarse la zona genital.
En el agua de la bañera hay gente que pone unas seis gotas de aceite de Lavanda o de Árbol del Té (Tea Tee Oil)
Confiamos que estos remedios para la Candidiasis os puedan ser de
ayuda ya que estos temas se suelen llevar normalmente con gran
sufrimiento físico y también emocional ya que al paciente le cuesta
acudir al médico o especialista ya que suele haber, muy a menudo, un
sentimiento de vergüenza o culpa.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta
u otro profesional de la salud competente. La información contenida en
este artículo tiene una función meramente informativa.
Diplomado en Naturopatía y Acupuntura.
Regenta el herbolario Supernatural en Sant Cugat del Vallés.
Articulista sobre temas de salud y calidad de vida.
harina para hacer fainá (o una mezcla de 50% de harina común y 50% de harina de garbanzo)
sal
orégano (o el condimento que te guste)
Preparación: Se dejan en remojo las lentejas (o lentejones) por la noche y después se cocinan en agua caliente.
No
pongo cantidades porque honestamente es una receta que siempre hago sin
medir nada... ( además esta bueno experimentar un poco en la cocina y
no siempre guiarse fielmente a las recetas ;) )
Una
vez que estén cocidas las lentejas hay que sacarlas del agua y hacer lo
posible por quitarle todo el líquido (si no, más que hamburguesas en la
sartén va a quedar una sopa).
Con un tenedor, o una
procesadora se muelen las lentejas. A me me gusta que no queden taaaan
molidas, que se vea que son lentejas.
Después a esa
pasta de lentejas se le agrega todo lo que le va a dar gusto: morrón,
cebolla y ajo picado finito, sal, orégano y cualquier otro condimento
que esté a mano.
Para darle consistencia se le agrega la harina para fainá (o la mezcla de harina de garbanzo y harina común).
Armamos
una bolita con esa pasta, la aplatamos y la doramos en una sartén de
los dos lados a fuego bajo(con ciudado porque son bastante delicadas).
Info nutricional. La lenteja es rica en proteínas que
combinada con cereales forma una proteína de alto valor biológico,
comparable con la carne. El contenido de hierro es alto, pero al ser de
tipo no hemínico, requiere ser consumido junto con alimentos ricos en
vitamina C (kiwi, fresas, tomate, limón, camu camu, etc) para ser
aprovechado por el cuerpo. NoelVegan Recipes Blog
escoji algunos comentarias,,,,,,pero pueden ir a la pagina,,,,,
Para evitar el exceso de agua, lo mejor es cocer las
lentejas al vapor. Se dejan las lentejas crudas en remojo de un dia para
el otro. Se lavan y escurren bien. Luego se colocan en la olla a vapor y
se cocinan aprox 20 minutos.
si desea,,,eliminar el ajo y usando condimento para pizza
harina para hacer fainá se encuentra en
absolutamente cualquier lado. En otros paises hay que "fabricarla" uno
mismo. Se puede hacer con una mezcla de una parte de harina de garbanzo y
una parte de harina común de trigo.
Pero a falta de harina de garbanzos probaria con pan rallado o harina común.
si las "empanas" con copos de maiz o avena quedan barbaras!
Cómo Internet está cambiando la forma en que funciona el cerebro humano
La
Nación entrevistó a científicos de la Argentina, Estados Unidos e
Inglaterra para determinar si es cierto, como se ha afirmado durante
años, que las nuevas tecnologías afectan nuestras funciones
intelectuales, y cómo lo hacen. La respuesta es asombrosa
Según la teoría de la evolución, el
hombre está en constante cambio. Aunque muchas veces sea imperceptible,
las modificaciones se van dando en función del entorno.
Con la masificación de Internet, las redes sociales, la
telefonía celular, la cotidianidad se ha visto radicalmente modificada
durante los últimos años. Por ejemplo, antes recordábamos con facilidad
muchísimos números telefónicos, y ahora no es disparatado encontrar
hasta nuestro propio número agendado en nuestro celular.
El Prof. Dr. Ricardo Allegri, jefe de Neurología
Cognitiva de Fleni e investigador independiente del Conicet, explica
este fenómeno: "Las nuevas tecnologías cambian paradigmas. De esta
manera, las formas de procesamiento que eran habituales en generaciones
anteriores se alteran; es decir, si en el pasado el procesamiento de la
información era más lineal, actualmente es en paralelo, por eso una
persona puede mantener al mismo tiempo varias conversaciones a través de
Twitter, SMS y chat, sin inconvenientes". Plástico como el cerebro
"La ortografía y escritura también se están alterando, y
esto se evidencia a simple vista cuando se observa cómo escriben los
más jóvenes. Esto no quiere decir que estén mermando las capacidades
lingüísticas, simplemente hay un cambio comparado con el pasado",
ejemplifica la Dra. Alba Richaudeau, neuropsicóloga del Hospital Austral
y del Instituto Argentino de Psicología Aplicada (Iapsa).
Por su parte, la Dra. Tracy Alloway, experta en
psicología cognitiva de la Universidad de Stirling, en Escocia, realizó
un estudio para analizar el impacto de las aplicaciones tecnológicas en
la memoria del trabajo , es decir, los procesos cerebrales
involucrados en retener información durante un período corto y cómo
manipulamos esta información. Esta memoria, además de almacenar los
recuerdos, nos ayuda a utilizarlos para relacionar datos y resolver
problemas. Dra.
Alba Richaudeau, neuropsicóloga del Hospital Austral y el Instituto
Argentino de Psicología Aplicada (Iapsa). Foto: LA NACION / Hernán
Zenteno
"Los cerebros de los niños, por
su relación con las nuevas tecnologías y por la evolución propia del
hombre, tienen diferencias respecto de los cerebros de las generaciones
anteriores, por eso es indispensable cambiar el sistema educativo, que
está prácticamente obsoleto. Nosotros aprendimos acumulando datos y lo
valioso era saber muchas cosas. Sin embargo, hoy los datos están
accesibles todo el tiempo, de modo tal que ya no es un valor para el
cerebro el acumular información", sostiene la Dra. Alba Richaudeau,
neuropsicóloga del Hospital Austral y el Instituto Argentino de
Psicología Aplicada (Iapsa).
A tal fin, Alloway reunió a 104 estudiantes
universitarios y a 284 adultos, de entre 18 y 30 años. A esos dos grupos
los dividió en dos equipos. Por un lado, los que llevaban más de 12
meses usando Facebook y por el otro, los que contaban con menos tiempo
en esa red social. Se sometió a todos los participantes a distintas
pruebas vinculadas con la memoria y el lenguaje. Los resultados
obtenidos indican que los del primer grupo tuvieron una mayor puntuación
en todas las pruebas en comparación con los del segundo.
"De esta manera pudimos observar que el acto de
comprobar el estado de un amigo y sus actualizaciones en Facebook fue un
importante predictor del coeficiente intelectual verbal. Esto es así
porque cuando una persona está usando Facebook tiene que tener en cuenta
la nueva información de su amigo (es decir, el estado de actualización)
y descartar el conocimiento previo acerca de dicho individuo. De esta
manera es posible que usar Facebook sirva para aumentar las capacidades
cognitivas como la memoria de trabajo y el coeficiente intelectual
verbal", dijo en diálogo con La Nacion.
Además, Alloway está analizando
el impacto de aplicaciones populares como YouTube y Twitter en la
memoria de trabajo. Según los primeros resultados del estudio, tales
aplicaciones estarían disminuyendo dicha habilidad: "Mis conclusiones
indican que estas herramientas podrían estar perjudicando las
capacidades del ser humano, que existe la posibilidad de que este tipo
de tecnología pueda dañar nuestra memoria de trabajo ya que nos insta a
realizar actividades muy breves y cortas. Con Twitter, que se basa en
mensajes de 140 caracteres, utilizamos muy poca información en cada
mensaje. De esta manera no estamos usando la memoria ni la capacidad del
lenguaje tal como lo hacíamos en el pasado, y lo mismo sucede con el
uso de los mensajes de texto. Por otro lado, cuando una persona está
usando Facebook tiene que tener en cuenta la nueva información de su
amigo (que sería el estado de actualización), y descartar el
conocimiento previo acerca de dicha persona. De esta manera es posible
que el acto de usar Facebook sirva para aumentar las capacidades
cognitivas como la memoria de trabajo y el coeficiente intelectual
verbal", sostiene.
Dra. Marcela Cohen, neuróloga de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina. Foto: LA NACION / Ignacio Colo
Con respecto a estas conclusiones, el médico de Fleni
advierte: "Si uno evalúa las funciones cognitivas en forma aislada,
puede decir que el impacto es positivo o negativo. Por ejemplo, si
analizo el efecto de los buscadores de Internet puedo afirmar que
alteran de alguna manera nuestro cerebro, ya que la memoria episódica
(que es un sistema de memoria explícita y declarativa que se utiliza
para recordar experiencias personales enmarcadas en nuestro propio
contexto, como es el hecho de recordar números de teléfonos) se vuelve
menos efectiva que antes, pero si lo analizo en el nivel global, sin
duda se trata de un impacto positivo, porque rescato que las redes
sociales como Facebook nos facilitan la memoria operativa porque nos
permite interrelacionar situaciones, mientras que Twitter, por sus
características de instantaneidad y linealidad, pone al cerebro en
contacto con infinidad de personas que discuten una misma información".
En este sentido, una investigación publicada en la revista Science
a mediados de 2011 sugiere que cuando las personas confían en tener
acceso futuro a la información tienen menor recuerdo de los datos, pero
mayor de la fuente de esa información. Este estudio asegura que Internet
se ha convertido en la fuente primaria de memoria externa. Al respecto,
el experto de Fleni opina: "Estamos ante un problema si la actividad
que antes tenía el cerebro ahora se la delegamos a los aparatos, dejando
al órgano inactivo. Pero si descargo parte de mi memoria en Internet
para poder usar mis capacidades para interactuar y procesar diversas
informaciones, entonces el efecto es positivo. Antes teníamos una
capacidad mucho más limitada para ubicar y manejar información. Ahora
tenemos más acceso y mayor capacidad para procesar y relacionar mucha
información. Definitivamente, no es que el cerebro deja de trabajar,
sino que lo hace de otra manera". El Efecto Google
Los motores de búsqueda tienen un impacto fundamental
en el funcionamiento de nuestro cerebro. Los expertos denominan Efecto
Google al fenómeno por el cual la población ha comenzado a utilizar
Internet como su banco de datos. De esta manera, las computadoras y los
buscadores se han convertido en una especie de sistema de memoria
externa al que puede accederse a voluntad del usuario y al que la
memoria humana se está adaptando.
"Este alejamiento de la memorización en última
instancia puede ayudar a la gente a mejorar su comprensión, porque la
memoria es mucho más que la memorización, y el Efecto Google nos permite
liberar más espacio en nuestros cerebros para orientarlo más al
procesamiento de información", asegura Alloway. Prof.
Dr. Ricardo Allegri, jefe de Neurología Cognitiva de Fleni e
investigador independiente del Conicet. Foto: LA NACION / Diego
Spivacow/AFV
"Cuando usamos el GPS dejamos de estimular nuestro cerebro para crear una estrategia para desplazarnos de un punto a otro". , subraya la Dra. Marcela Cohen, neuróloga de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina.
"Está claro que hoy, el Efecto Google es la forma
actual de acopio de datos. Si bien puede verse como detrimento para el
ejercicio de la memoria, desarrolla otras áreas como la creatividad y
asociación rápida, y la posibilidad de realizar lecturas simultáneas. El
acceso instantáneo a la información variada permite la comparación, la
asociación de ideas, y estimula la flexibilidad cognitiva mediante la
utilización de juegos y programas informáticos. El cerebro tiene muchas
funciones, una es la memoria. Si bien ésta es la que parece descansar
en el nuevo escenario, otras como la rapidez visual y motora, la
deducción, la concentración y la atención utilizadas en Internet son
propiciadas como una forma de gimnasia cerebral", destaca la Dra.
Marcela Cohen. Mentalmente social
Casi el 40% de los argentinos tiene una cuenta en
Facebook, según un reciente estudio de la consultora eMarketer, que
vaticina que para 2014 existirán 17 millones de personas registradas en
esta red social. Con estos datos, el país se coloca como el tercero a
nivel mundial con mayor penetración y como líder en América latina.
"Hay evidencia de que los individuos que están más
conectados socialmente pueden retrasar la pérdida de memoria en la edad
avanzada", dice Alloway, y explica que, por ejemplo con el uso de
Facebook, la memoria de trabajo puede ser estimulada y mejorada a
cualquier edad, obteniendo un impacto enorme en las capacidades
cognitivas y de aprendizaje.
"Las nuevas tecnologías cambian
paradigmas. De esta manera, las formas de procesamiento que eran
habituales en generaciones anteriores empiezan a cambiar, es decir, si
en el pasado el procesamiento de la información era más lineal, hoy el
cerebro trabaja de otra manera, por eso las conversaciones hoy no son
lineales, sino que se dan en paralelo, motivo por el cual una persona
puede mantener al mismo tiempo varias conversaciones diferentes a través
de Twitter, SMS y chat, sin inconvenientes", advierte el Prof. Dr. Ricardo Allegri, jefe de Neurología Cognitiva de Fleni e investigador independiente del Conicet.
Tracy Alloway, experta en Psicología Cognitiva de la Universidad de Stirling, en Escocia.
El investigador Ryota Kanai, del Instituto de
Neurociencias Cognitivas del Colegio Universitario de Londres, lleva
tiempo investigando el funcionamiento del cerebro. Junto a su equipo
encontraron que existe una relación directa entre el número de amigos
que una persona tiene en Facebook y el tamaño de ciertas regiones del
cerebro, lo que eleva la posibilidad de que el uso de redes sociales
pueda cambiar este órgano.
Para llegar a esta conclusión escanearon el cerebro de
125 estudiantes universitarios usuarios de Facebook y compararon los
resultados con el tamaño de sus grupos de amigos, tanto en la red como
en el mundo real. Entrevistado por La Nacion, explica: "Concluimos que
cuantos más amigos tenía una persona en esta red social, mayor era su
volumen de materia gris en cuatro regiones del cerebro, entre ellas la
amígdala, asociada a la respuesta emocional y la memoria, así como otras
zonas clave para identificar las señales que se producen durante la
comunicación con otras personas".
El espesor de la materia gris en la amígdala también se
vinculó con el número de amigos que tenía la gente en el mundo real,
pero el tamaño de las otras tres regiones parecía estar correlacionado
sólo con las conexiones online.
"Creo que la razón por la cual se encontró dicha
correlación entre el número de amigos de Facebook y lo que sucede en
varias regiones del cerebro tiene que ver con el impacto de la actividad
social online de las personas, que podría reflejar su nivel de
sociabilidad general o de extroversión. Las redes sociales son
enormemente influyentes, pero todavía conocemos muy poco sobre el
impacto que tienen en nuestros cerebros", reconoce Kanai, y agrega que a
pesar de los estudios realizados, hasta ahora no es posible afirmar si
tener más contactos en Facebook hace más grandes determinadas partes del
cerebro, o si algunas personas están simplemente predispuestas para
tener más amigos. Mark Mapstone, de la Universidad del Rochester Medical Center en Rochester, Nueva York, Estados Unidos. Foto: LA NACION
Está claro que las nuevas tecnologías no atrofian el
cerebro, como muchos creen. De todos modos, los entrevistados enfatizan
que son herramientas para realizar determinadas acciones, y no deben ser
utilizadas como un fin en sí mismo.
Al ritmo al que avanzan las tecnologías parece
imposible prever cómo funcionará nuestro cerebro en sólo 20 años. "Este
órgano tiene una gran capacidad de adaptación. Es mentira que tenemos
zonas del cerebro que no se usan. Todo lo que tenemos lo usamos y todo
se adapta para una mejor interacción con el mundo", concluye el Dr.
Allegri.
Si bien hay en marcha diversos estudios científicos al
respecto, para la Dra. Alba Richaudeau no es posible aún probar
científicamente cómo se están dando esos cambios: "Las investigaciones
demandan tiempo y los avances tecnológicos avanzan a una velocidad
superior. Tenemos la impresión de que Internet impacta en el
funcionamiento cerebral, pero todavía no hay resultados concluyentes.
Entonces, si bien ya hay ciertos estudios que dan cuenta de cómo el
cerebro se está adaptando al nuevo medio, lo cierto es que aún hay mucho
por investigar".
En definitiva, como dice el
neuropsicólogo Mark Mapstone, de la Universidad del Rochester Medical
Center de Rochester, Nueva York, Estados Unidos, al ser consultado por
La Nacion: "El hombre se ha centrado en la tecnología desde los albores
de los tiempos. Controlar el fuego, inventar la rueda y desarrollar el
lenguaje escrito son sólo algunos ejemplos de lo que ha sido la
evolución. Los humanos somos animales de adaptación, y en este contexto
utilizamos la tecnología para que la especie continúe avanzando".
Nunca ponga su plátano en el refrigerador! ... Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y
glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo,
sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha probado
que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un
trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano
es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a
mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un
número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que
sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un
plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene
regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su
estado de ánimo.
ANEMIA: Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no
así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es
así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la
industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad
de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el
accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL: 200 estudiantes de
Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus
exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y
almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La
investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede
ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a
restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las
maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano,
endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la
miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la
leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ: Los plátanos
tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre
de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana: Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe
frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.
Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la
hinchazón y la irritación.
NERVIOS: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en
Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de
comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000
pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más
eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El
informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de
alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la
sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos
horas para mantener niveles constantes.
Úlceras: El plátano
es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su
blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin
angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y
reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que
puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen
plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura
fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para
muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces
la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales ..
También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en
torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso
decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
PASALO A TUS AMIGOS ...
PS: Los plátanos deben ser la razón de los monos son tan felices todo
el tiempo! Voy a añadir una aquí, quiero un brillo rápido enuestros
zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente
en el zapato ... pula con un paño seco. Fruta increíble!
